【メンタル】ママのやる気が出ない・落ち込んだときの過ごし方

こんにちは!ママブロガーのSATO(@kasat117)です!(‘ω’)ノ

唐突ですが私。

本日やる気も気力もありません。

ゆえに結果が出せず、落ち込む私ができあがりました(´・ω・`)

そんな日もありますよね。
特に女性はそんな気分の期間が1か月のうちに1度は来てしまうのですよ。

それでも生活していかねばならない。

 

そんなときは…?

開き直る

それでもいいのですよ!

やる気が出ないまま、落ち込んだままでも。

 

今なにもしていないようでも、なにかは成し遂げてるじゃないですか!

落ち込んでいても一時の気分の流れ。
また気持ちが上がってくることを知っていれば気持ちを死なせる必要はないのです。

私の場合、

朝起きてからごはんの準備して、子供たちの着替えやおむつ替え済まして、見送って…
皿洗い、洗濯、洗濯物のたたみ、掃除…

 

色々こなしたうえで今、パソコンを開いて文章を打っています。

 

これを読んでくださってる方は、パソコンかスマホを開いているはず!
そこに至るまでいろいろしていますよね?

最低限「息さえしていればよし」!(笑)
休憩していればいずれ動きたくなります。

リフレッシュの提案

 

これから私が行う予定のリフレッシュ方法です。

甘いもの食べる(実行済み←)

プロフィールでも書いてあるのですが甘いものが大好き!

 

先ほどプリンを食べたんですよ(‘ω’)ノ

 

あま~!

おいしくて幸せ~♡

 

「おいしい」と感じるもの、「おいしそう」と感じるものを積極的に取れると元気になれる!

 

我が家では積極的にコーヒータイムを作っています!

 

 

映像作品を楽しむ

やる気のなさから解放される手っ取り早い方法!

 

情報をインプットできるし、好きなテーマのものを見れたら楽しい気持ちになれます!

 

私の趣味の一つにアニメ鑑賞もありまして…

2018年秋のアニメシリーズ「ソードアートオンライン アリシゼーション」観る予定!

 

 

 

映画だと2時間現実から離れて発散できますね!

 

私が使用しているのはAmazon prime video(‘ω’)ノ

 

 

映画観る人で、なおかつAmazon使用する人であればメリット多いです。

旦那が契約しているので便乗しています(笑)

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散歩

ご近所さんと遭遇する確率は高くなるものの、なんだかんだ人とお話ししていたら気分が晴れる場合もあり!

 

 

そこはイチかバチかなので「あーあ」な結果でも、「あぁ、すっきりしたー」でも死ぬわけではないので試す価値あり!

ごはんを作らない

こういうときはお惣菜~★お弁当~★

旦那、私、子供…人数が多ければ多いほど味の好みが違うはず。

作るのが面倒であればお店屋さんを頼るのです!

私は頼ります!(*‘ω‘ *)←

 

さいごに

元気が出るようになってから動き出せばよし!

 

やる気がないとき、落ち込んでいるとき。

その日の「やらなきゃ~」を1個ずつ、いかに楽をして過ごすか…

 

発散方法を探して、やる気ない時期を乗り越えていきましょ!

 

やる気がない原因がはっきりしていても、原因不明でも、落ち込む期間が長いときには医療機関に頼ることを忘れずに…!

ひとりで解決するのが難しいときには周りを頼りましょう。

 

パートナーとも気持ちを伝え合えると気持ちが楽になりますよ!

 

少しでも毎日がゆったりのんびりマイペースに過ごせるようになりますように。

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